Kaizen: Przegląd elastycznych planów biegowych
Kaizen to spersonalizowany i adaptacyjny program treningowy przeznaczony dla biegaczy wszystkich poziomów, czy jesteś początkującym, rekonwalescentem po kontuzji, czy dążysz do osiągnięcia rekordu osobistego w maratonach lub innych dystansach wyścigowych. Analizując Twoje dotychczasowe wyniki biegów i najnowsze dane treningowe, Kaizen oferuje dokładne prognozy dotyczące wyników biegów, w tym szacunki czasu ukończenia maratonu, aby stworzyć spersonalizowany plan treningowy. Ten program ustala cotygodniowe cele biegowe dostosowane do Twoich celów, pozwalając Ci na elastyczne treningi zgodnie z Twoimi preferencjami, bez ograniczeń generowanych przez ogólne plany.
Trening wytrzymałościowy z Kaizen skupia się na ciągłym doskonaleniu poprzez stopniowe zmiany, zgodnie z japońską zasadą ciągłego doskonalenia. Poprzez integrowanie każdego biegu z Twoimi przewidywanymi poziomami sprawności, Kaizen podkreśla znaczenie utrzymywania spójności w celu osiągnięcia długoterminowych celów. Z jasnym skoncentrowaniem na obecnym poziomie sprawności i przyszłych celach treningowych, Kaizen eliminuje rozproszenie i określa jasne cotygodniowe cele, aby pomóc biegaczom pozostać na właściwej ścieżce w kierunku pożądanych rezultatów.
